Bà bầu uống sữa gì để con thông minh? Cách chọn sữa bầu
Ngày nay, có lẽ sữa bầu đã trở thành sản phẩm không thể thiếu đối với phụ nữ trong giai đoạn thai kỳ do nhiều công dụng vượt trội như cung cấp dưỡng chất cần thiết cho mẹ, giúp thai nhi phát triển tốt và thông minh ngay từ khi chưa chào đời. Do đó, thị trường sữa bầu ngày càng phát triển với nhiều lựa chọn đa dạng, vậy bà bầu uống sữa gì để con thông minh? Hãy cùng Y Dược Tâm An tìm hiểu ngay nhé!
Các yếu tố ảnh hưởng đến trí thông minh của thai nhi
Não bộ và trí thông minh của trẻ được hình thành từ rất sớm, ngay trong giai đoạn thai kỳ và chỉ chịu ảnh hưởng khoảng 40% do yếu tố di truyền, còn lại sẽ bị tác động bởi nhiều yếu tố khác như:
➤ Chế độ dinh dưỡng của mẹ: mẹ được cung cấp dinh dưỡng đầy đủ và phù hợp là điều kiện quan trọng giúp trí tuệ của thai nhi phát triển tốt.
➤ Tâm trạng của mẹ: Đây là yếu tố ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển trí thông minh ở thai thi. Mẹ có sức khỏe tinh thần tốt sẽ tác động tích cực đến khả năng nhận thức của con sau này, ngược lại, tình trạng căng thẳng của mẹ trong thai kỳ khiến nguy cơ trẻ mắc trầm cảm, tâm thần phân liệt,… tăng cao.
➤ Tình trạng sức khỏe của mẹ: Sức khỏe mẹ ảnh hưởng lớn đến sự phát triển trí tuệ trẻ, theo nghiên cứu, nếu người mẹ bị nhiễm vi khuẩn/virus kéo dài trong quá trình mang thai sẽ khiến thai nhi kém phát triển về não bộ, tăng cao nguy cơ mắc các bệnh tâm thần khi trưởng thành.
➤ Chế độ thai giáo: Một số hoạt động của mẹ như đọc sách, nghe nhạc, giải trí cùng các bài luyện tập đặc biệt giúp bé hình thành phản xạ ngay khi còn ở trong bụng mẹ, đây là điều kiện thuận lợi để trí thông minh phát triển toàn diện từ sớm. [1]PreIQ: Những yếu tố tác động đến trí thông minh của bé từ trong bụng mẹ
Trong đó, chế độ dinh dưỡng được cho là yếu tố quyết định quan trọng nhất ảnh hưởng đến trí thông minh của thai nhi.
[2]Sciencedirect: Maternal influences on fetal brain development: The role of nutrition, infection and stress, and the potential for intergenerational consequences
Vai trò của sữa bầu
Nhiều phụ huynh đặt ra câu hỏi “bà bầu có nên uống sữa hay không?”. Như đã đề cập ở trên, chế độ dinh dưỡng cho mẹ là yếu tố vô cùng quan trọng đối với sự phát triển trí tuệ của bé trong giai đoạn thai kỳ, do đó, vai trò của sữa bầu là không thể phủ nhận với các công dụng vượt trội sau:
➤ Cung cấp nhiều dưỡng chất cần thiết giúp cả mẹ và bé phát triển, tăng cường sức đề kháng để bảo vệ sức khoẻ, điển hình là các chất khoáng, canxi, sắt,… Đây là điều kiện tốt để trí tuệ thai nhi phát triển lành mạnh.
➤ Cung cấp DHA – một acid béo thuộc nhóm Omega 3 có vai trò quan trọng trong sự phát triển thị giác và não bộ ở trẻ. Bổ sung đầy đủ DHA giúp bé nâng cao khả năng nhận thức, ngôn ngữ, kích thích thần kinh vận động, hình thành trí thông minh ngay khi còn trong bụng mẹ.
➤ Cung cấp các thành phần như acid folic, ARA, vitamin B12,… giúp hỗ trợ phát triển trí não của trẻ hiệu quả ở giai đoạn này.
[3]Hồng Ngọc Hospital: Bà bầu có cần uống sữa bầu? Bổ sung sữa bầu đúng cách cho bà bầu
Bà bầu uống sữa gì để con thông minh?
Giữa thị trường sữa vô cùng đa dạng, để chọn được loại sữa tốt nhất cho cả mẹ và con, các bậc phụ huynh cần lưu ý một số điều sau:
➤ Lựa chọn hương vị dễ uống
Sữa bầu hiện nay ngày càng phong phú về chủng loại và mùi vị, các mẹ nên chọn sữa có hương vị mà mình yêu thích. Điều này giúp mẹ cảm thấy thoải mái, thích thú khi uống, do đó sẽ uống sữa đều đặn hơn.
➤ Lựa chọn sữa có thành phần phù hợp
Để bé thông minh từ trong giai đoạn thai kỳ cũng như cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho mẹ, chúng ta nên lựa chọn sữa có thành phần phù hợp, không nên áp đặt suy nghĩ: sữa càng nhiều dinh dưỡng thì càng tốt.
Một số dưỡng chất trong sữa giúp trí não trẻ phát triển hiệu quả có thể kể đến như: DHA, acid folic, vitamin B12,…
➤ Kiểm tra kỹ nguồn gốc xuất xứ, hạn sử dụng của sữa
Nguồn gốc xuất xứ và hạn sử dụng của sữa là thông tin hết sức quan trọng vì chúng quyết định trực tiếp đến chất lượng sữa. Các mẹ nên mua sữa của các hãng uy tín, có tên tuổi trên thị trường tại các địa điểm đáng tin cậy để tránh mua phải hàng giả, hàng kém chất lượng.
➤ Tham khảo mức giá phù hợp
Giá cả của sữa bầu thường ở mức cao, đặc biệt là các dòng sữa được nhập khẩu từ nước ngoài. Do đó, việc khảo sát giá thành sao cho phù hợp với điều kiện hoàn cảnh gia đình là vô cùng cần thiết.
Ngoài việc khảo sát, các mẹ cũng nên quan tâm tới các chương trình khuyến mãi, ưu đãi để mua được sản phẩm với mức giá tốt nhất.
[4]Nhà thuốc 365: Những lưu ý không thể bỏ qua khi chọn sữa bầu
Một số loại sữa bầu giúp bé thông minh nổi bật trên thị trường
Dưới đây, Y Dược Tâm An sẽ mách mẹ một số sản phẩm sữa bầu hỗ trợ phát triển trí thông minh ở trẻ hiệu quả trên thị trường hiện nay:
Sữa Morinaga
Đây là sản phẩm sữa bầu xuất xứ từ Nhật Bản và đang được sử dụng khá phổ biến tại thị trường Việt Nam.
Ưu điểm
- Hương vị đa dạng: trà xanh, trà sữa và cà phê, giúp mẹ dễ dàng lựa chọn và thay đổi.
- Sữa chứa ít đường nên khả năng hấp thu tốt, nguy cơ gây tiểu đường thai kỳ thấp.
- Cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho mẹ trong quá trình mang thai.
Nhược điểm: Giá bán khá cao so với các dòng sữa nội địa Nhật khác trên thị trường.
Giá thành: khoảng 265.000 đồng/hộp 18g x 12 gói.
Sữa Enfamama
Đây là sản phẩm sữa bầu của tập đoàn Mead Johnson Hoa Kỳ, hiện đang là một trong số những dòng sữa được ưa chuộng nhất tại Việt Nam.
Ưu điểm
- Giá cả hợp lý.
- Hàm lượng dinh dưỡng cao hơn các loại sữa thông thường, đặc biệt là DHA, canxi, sắt, acid folic,..
- Công thức sữa được nghiên cứu giúp dưỡng chất hấp thụ chủ yếu vào thai nhi nên mẹ không lo béo phì trong thai kỳ.
- Có các thành phần giúp giảm nguy cơ viêm đường tiêu hóa, táo bón trong thời kỳ mang thai.
Nhược điểm: Hương vị kém đa dạng, chỉ có hai loại là socola và vani.
Giá thành: khoảng 200.000 – 245.000 đồng/hộp 400g.
Sữa Similac Mom
Đây là sản phẩm sữa bầu của tập đoàn Abbott – tập đoàn dinh dưỡng hàng đầu thế giới nên các mẹ có thể yên tâm hoàn toàn về chất lượng sản phẩm.
Ưu điểm:
- Thành phần sữa chứa đến 24 vitamin cùng nhiều dưỡng chất cần thiết giúp tăng cường đề kháng hệ miễn dịch, bảo vệ bé phát triển thông minh và khỏe mạnh.
- Lượng chất béo thấp, không gây dư thừa năng lượng.
- Chứa các thành phần giúp nâng cao trí thông minh và phát triển hệ xương của bé.
- Ngăn ngừa chứng táo bón trong thai kỳ.
Nhược điểm: Không có nhiều hương vị cho các mẹ lựa chọn.
Giá thành: khoảng 200.000 – 240.000 đồng/hộp 400g.
[5]Angel Babe: Các loại sữa bầu giúp trẻ thông minh được tin dùng nhất hiện nay
Mẹo giúp mẹ uống sữa dễ dàng và hiệu quả
Mẹ bầu nên uống sữa như thế nào?
Nhiều mẹ bầu gặp tình trạng khó uống, buồn nôn khi sử dụng sữa. Vậy làm sao để cải thiện các tình trạng trên, mẹ tham khảo ngay một số cách dưới đây nhé:
- Chọn hương vị sữa mình thích hoặc kết hợp sữa với các món ăn vặt như bánh mì, bánh quy,… để giảm bớt sự khó uống của sữa bầu.
- Chia nhỏ lượng sữa cần uống, uống từng chút cho đến khi quen dần, sau đó mẹ có thể tăng dần lượng sữa cho những lần sau.
- Mẹ nên uống sữa theo đúng hướng dẫn của nhà sản xuất hoặc bác sĩ. Thông thường các loại sữa bầu đều được khuyến khích uống khoảng 250ml/ngày tương đương 2 ly sữa, mẹ không nên pha quá loãng hoặc quá đặc để tránh ảnh hưởng đến chất lượng sữa.
Mẹ bầu nên uống sữa vào thời gian nào?
Để đảm bảo bé phát triển thông minh, khỏe mạnh nhất, mẹ bầu nên uống sữa ngay từ khi mang thai cho đến khi sinh con và cho con bú. Thời điểm uống sữa trong ngày cũng rất quan trọng, để đạt hiệu quả tốt nhất, mẹ nên:
- Uống sữa sau khi ăn sáng từ 1 – 2 giờ để tránh hệ tiêu hoá bị quá tải, dễ dẫn đến tình trạng ợ hơi, ợ chua.
- Uống sữa vào buổi tối trước khi ngủ khoảng 2 giờ sẽ giúp mẹ ngủ ngon và hấp thu dưỡng chất tốt nhất.
[6]Vinamilk: Nên uống sữa bầu khi nào là đúng và tốt cho thai nhi
Những điều mẹ bầu nên làm để con thông minh
Phát triển trí thông minh từ sớm cho bé luôn là vấn đề quan tâm hàng đầu của các bậc phụ huynh, do đó, bên cạnh việc sử dụng sữa bầu hợp lý, mẹ có thể tham khảo một số biện pháp sau để kích thích sự phát triển trí não của thai nhi:
Ăn uống lành mạnh
Để con phát triển thông minh và toàn diện, mẹ bầu nên có chế độ dinh dưỡng lành mạnh và hợp lý trong giai đoạn thai kỳ, ưu tiên các loại thức ăn tốt cho trí não của trẻ như:
- Thực phẩm chứa acid béo omega 3: cá, quả óc chó, rau lá xanh, hạt chia, rong biển,..
- Trứng: đây là thức ăn chứa nhiều choline, một loại vitamin có tác dụng tốt với trí nhớ của trẻ.
- Thực phẩm chứa Iốt: sữa chua, sữa và muối Iốt.
- Thực phẩm chứa acid folic (hay folate – một chất thuộc họ vitamin B có vai trò quan trọng trong hình thành trí thông minh ở trẻ): các loại rau xanh lá đậm, quả hạch, đậu lăng,..
Thường xuyên tập thể dục
Mẹ thường xuyên tập thể dục rất có lợi cho trí thông minh của bé vì:
- Quá trình tập luyện giúp giải phóng endorphin, chất này khiến bé cảm thấy dễ chịu, kích thích phát triển trí não ở trẻ.
- Vận động kích thích cơ thể mẹ tiết ra hormone cortisol. Lượng cortisol vừa phải giúp đẩy mạnh quá trình phát triển não bộ ở thai nhi.
- Tập thể dục làm lưu lượng máu đến bụng mẹ tăng lên, điều này rất tốt cho sự phát triển của bé.
Mát-xa bụng
Các nghiên cứu khoa học cho thấy em bé có thể cảm nhận được các cảm giác xúc giác ngay khi còn trong bụng mẹ. Mẹ mát-xa bụng nhẹ nhàng thường xuyên sẽ giúp kích thích não bộ, tạo điều kiện tốt cho sự phát triển trí thông minh của trẻ.
Giữ tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng
Như đã đề cập bên trên, tâm trạng của mẹ ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển trí tuệ của thai nhi. Tình trạng căng thẳng của mẹ bầu khiến hệ thần kinh bé kém phát triển và là một trong những nguyên nhân dẫn đến sinh non. Do đó, trong quá trình mang thai, người mẹ nên giữ tinh thần vui vẻ, thoải mái để thai nhi phát triển toàn diện và thông minh nhất.
Nghe nhạc và nói chuyện với con
Theo các nghiên cứu, thai nhi có thể nghe từ tuần thứ 20, đến tuần thứ 25 của thai kỳ, hệ thống thính giác đã hoàn thiện. Từ giai đoạn này, bé có thể phân biệt và nhận diện giọng nói của mẹ rất rõ ràng. Do đó, việc mẹ nghe nhạc hoặc trò chuyện với con sẽ kích thích các tế bào não, tăng cường sự phát triển trí tuệ ở trẻ.
Tránh xa các tác nhân gây hại cho bé
Trong quá trình mang thai, để con phát triển tốt và an toàn nhất, mẹ bầu nên tránh xa các tác nhân gây hại cho bé như rượu bia, thuốc lá, ma tuý, nicotin, các độc tố như chì, thuỷ ngân, thuốc trừ sâu,… và tránh để bản thân bị nhiễm trùng hoặc các bệnh lây nhiễm khác.
[7]Firstcry parenting: What to Do During Pregnancy to Have an Intelligent Baby
Bài viết bên trên là toàn bộ những thông tin để giải đáp cho câu hỏi “bà bầu uống sữa gì để con thông minh?” cùng các biện pháp mẹ bầu có thể áp dụng để nâng cao sự phát triển trí tuệ của thai nhi. Nếu có khó khăn hoặc thắc mắc, các bạn vui lòng để lại bình luận bên dưới để được tư vấn nhé!
Chú thích, tham khảo
| ↑1 | PreIQ: Những yếu tố tác động đến trí thông minh của bé từ trong bụng mẹ |
|---|---|
| ↑2 | Sciencedirect: Maternal influences on fetal brain development: The role of nutrition, infection and stress, and the potential for intergenerational consequences |
| ↑3 | Hồng Ngọc Hospital: Bà bầu có cần uống sữa bầu? Bổ sung sữa bầu đúng cách cho bà bầu |
| ↑4 | Nhà thuốc 365: Những lưu ý không thể bỏ qua khi chọn sữa bầu |
| ↑5 | Angel Babe: Các loại sữa bầu giúp trẻ thông minh được tin dùng nhất hiện nay |
| ↑6 | Vinamilk: Nên uống sữa bầu khi nào là đúng và tốt cho thai nhi |
| ↑7 | Firstcry parenting: What to Do During Pregnancy to Have an Intelligent Baby |
source https://yduoctaman.com.vn/ba-bau-uong-sua-gi-de-con-thong-minh/
Nhận xét
Đăng nhận xét